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エアロビクスのダイエットと若がえり効果とは?48歳女性の体験談

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40代からのダイエットにエアロビクスは向いているのでしょうか?

48歳女性の体験談です。

 

 

運動が好きでエアロビクスを始めてみて

48歳、介護職員として特別養護老人ホームで週4日パート勤務しています。

若返りのためにやっていることは有酸素運動

 

屋外で歩いたり軽く走っていた頃もあったけど、直射日光に当たるし季節によっては虫に刺されることがあるので今は安全なスポーツクラブで運動してます。

 

サプリメント摂取も物によって若返り効果がありそうな気もします。

だけど一歩間違うと体に合わない成分を摂ってしまって体の負担になってしまうので、ほいほいと飛びつかないようにしています。

 

たまに栄養ドリンクを飲みますが、有酸素運動で疲れたときくらいにして、普段は普通の食事を腹八分目に食べるだけです。

 

私はスタジオでエアロビクスを週3回しています。

それを始めたのはエアロビクスが趣味の友人がすごく若々しかったから。

 

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運動は元々好きで体を動かしていないとダメになるマグロのような性格です。

だからエアロビクスの世界にあっという間に馴染みました。

 

 

インストラクターのような若さを目指して

今では当たり前のようにやっているエアロビクス。

無理なく体を動かせるのでこれまでケガをしたことはただの一度もありません

 

運動するとあちこち故障するものですが、仕事では体をダメにしてもエアロビクスで故障した箇所はないんですね。

無理しないで自分のペースで動いているから故障知らずでいられるんだと思います。

 

エアロビクスの若返り効果はエアロビクスのインストラクター達を見れば一目瞭然

インストラクターという職業柄無理をしなければならない日もあると思いますが彼女たちはいつでも若々しい

 

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年齢を感じさせないことに関してもプロ意識を持っているように見えます。

私はインストラクターを目標にして頑張ることもあるけれど、普段はマイペースで体を動かすことを楽しみます。

 

汗がかるく出るくらい動くのがちょうど良くて仕事にも支障がありません。

これまでエアロビクスをして悪く感じたことはありませんよ。

 

年齢の割に筋肉がついてシワが少ない肌だと良く褒められます。

 

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