便秘を治すには腸内改善が利くとされています。
こちらの記事では、腸内の環境を整えるのに有効な乳酸菌サプリと健康茶のオススメ商品を紹介します。
便秘を治すには、腸内環境を整えるのが有効と聞いて…
私は長年便秘体質で、常に便秘に悩まされてきました。
２～３日の間は自力で出ない事は当たり前で、その後は便秘薬を飲んで薬の力を使って排便するというスタイルできました。
ある時、テレビの特集で、腸内が整っていると、肌もキレイになり若さを保てるというものを見ました。
その番組の内容がとても自分自身で納得がいくものでしたので、その後はネットで腸内環境についての事を調べたり、若返りの特集雑誌などを見ていると、腸内環境が整っている人は健康で年齢よりも若いと言う事がどれを見ても書かれているので、私自身も腸内の環境を整わせる事を目指しました。
まず、第一に腸内環境を整える為に必須な事は乳酸菌の摂取でした。
乳酸菌と一言でいっても、様々な種類の乳酸菌があるので、どんなものが自分には合っているかをさぐりました。
オススメ乳酸菌サプリと健康茶
色々なヨーグルト、サプリなどを試した結果、私はカルピスのアレルケアというサプリが体に合っていると感じました。
アレルケアはＬ－９２乳酸菌という成分で、毎日２粒を飲むことで、腸内の環境を整えていくと言う物でした。
即効性は感じませんでしたが、飲み初めて半年～1年と経過していく上で、あれほど頑固だった便秘も徐々に改善されていき、気が着くと肌がとても潤っていると感じました。
徐々にですが便秘体質も改善してきたので、並行して毎日水分をなるべく多く摂取もしはじめました。
主にルイボスティやチャーガを煮出して飲んでいますが、二つのお茶には免疫を高めたり、腸内を整える作用があると聞いているので、今でも毎日飲んでいます。
サプリとお茶での水分摂取を始めたことにより、周りからは最近とても若くなっていると言われる事もあります。
そして何より自分でも、体の調子が良いですし、腸が以前より本当に整っていると感じています。
やはり腸内環境が整うと、体も肌も若返るということは本当だったと身をもって感じております。
これからも腸内県境を整えることを大切にしたいと思います。