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腸を活性化する食べ物・飲み物・マッサージで、便秘解消&若返り!

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腸を活性化する食べ物、飲み物を知って、若返りしましょう!

便秘解消にも効果的ですよ^^ 47歳女性の口コミです

 

食べることが大好きな私も、若返りを意識するように

私は現在47歳の女性です。

現在は仕事はしておらず、専業主婦として家族の健康を守ったり、家の中をキレイにして気持ち良く生活をする為に、家事等を頑張っています。

 

趣味は友人との食べ歩きと、家族との旅行です。

とにかく食べる事が大好きなので、1日中食べ物の事を考えています。

 

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私は食べる事が好きなのですが、油断すると太り易く、気が付くとダイエットをするという生活をしていました。

 

ですが、40歳を過ぎた頃から、あまり急激なダイエットをするとシワやたるみに繋がると言う事を知りました。

 

その時も無理なダイエットをしたので、顔も痩せてしまい、ほうれい線が目立つようになり、とても気になりました。

 

その時から少しでも若さをキープしたり、若返るということを意識して生活をするようになりました。

 

私の若返りの秘訣は「腸活」です

私が毎日している、若返るための事をまとめたいと思います。

 

まず、私が少しでも若返る為にしている事は腸活です。

基本的に腸が健康で元気な人は老けないというのをテレビやネットで目にしたので、腸活をする様になりました。

 

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まず、毎日排便をする為に、前の晩から始めます。

お風呂から出たら、水分をたっぷり摂取して、その後に乳酸菌飲料を必ず飲みます。

 

そして翌朝は目が覚めたら、寝転んだまま膝を立てて、お腹を時計周りにゆっくりマッサージして腸を刺激させます。

その後は白湯を300cc程度飲むます。

 

この流れで毎日排便がありますので、便秘知らずです^^

 

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朝食ではヨーグルトにきな粉とはちみつとをかけて食べて、青汁を飲みます。

昼食の後はサプリメントのアレルケア乳酸菌 L-92乳酸菌を2粒飲みます。

 

夕飯の後は美チョコラというビタミンCやコエンザイムが含まれている美容系のサプリメントを飲みます。

 

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あとは、なるべく水分を沢山摂取して、その後に入浴をすると汗を沢山かける様に感じます。

 

だいたいの流れですが、この生活の流れを作ってからは、少しずつ若返っていると自分では感じています^^

今後も引き続き若返る為に情報には敏感になり、新しいことにも挑戦したいと思います。

 

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