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ホットヨガとピラティスのダイエット以外の若返り効果は?48歳女性

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ホットヨガやピラティスには、ダイエット以外にも若返り効果があります。

 

こちらの女性によると、肌全体が美しくなり、体が軽くなって体力がついたみたいですね。

 

 

ホットヨガの良さは発汗によるデトックス効果

48歳、女性です。

 

趣味はスポーツクラブに通うこと。

最近はホットヨガやピラティスに夢中です。

 

私が若返りのために取り組んでいることはもちろんホットヨガピラティスです。

 

若返りのために気をつけていることは体を冷やさないこと。

あたたかい環境で体を動かすことで体の芯まで温まります。

 

普通のヨガでは汗だくになれないですが、ホットヨガなら汗がしたたるほど出ます

汗を出すことは気持ちが良いですね。

 

そして忘れてはいけない汗を出すことの効果。

それはデトックスできるということなんですね。

 

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デトックスは尿や便を出すことでもできますがそれだけでは足りないんです。

 

尿や便を毎日出すことももちろん大事。

便秘をすると肌がくすみやすいですね。

 

肌のくすみをとるには良い汗を出すことが大事になりますよ。

ちょっと汗をかくくらいでは足りなくて、床に汗がしたたるほど出すことが肌や体を若返らせることになります。

 

 

ピラティスをすることで、さらに若返り効果が!

ピラティスもホットヨガと同じスタジオで行っているので体が早く温まります。

 

床暖房付きのスタジオで、湿度を高める機械を使って湿度70%くらいの環境でピラティスをします。

室温はホットヨガほど高くありませんが、床暖房と高湿度の中ピラティスをすると汗でウエアがびしょびしょになります。

 

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スポーツクラブの定休日が週1回ありその日は家でゆっくりしますが、定休日以外は運動してます。

これだけ運動してもヨガとピラティスという体の負担が軽い運動なので疲れません

 

動いて良い汗を出した後はまさに気分爽快!

体の芯から温まって肌の色も明るくなるし、良い具合にお腹が空くので食事を美味しく食べることができます。

 

このような生活を3ヶ月ほど続けて若返ったように感じます。

 

毎日が楽しくてやりたいことがいっぱい

家事もテキパキこなせるようになって時間を有効に使えるようになりました。

 

自分で言うのもなんですが、ホットヨガとピラティスを始める前と比べて外見も見えないところもかなり若返ったと思います。

 

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