若返りサプリ

ビタミンC・Eを一緒に取れるおすすめサプリ・食べ物※31歳女性

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ビタミンCと共に若返り・老化防止に効くと言われているのがビタミンEです。

 

サプリや食材で同時に摂取すると、さらに効果が強くなりますね。

こちらの記事では、31歳女性のビタミンC・Eのおすすめサプリ・食材を紹介します。

 

サプリ以外では豆乳、シナモンなどがおすすめ

現在31歳の女性です。

私が若返りの為に毎日やっていることは、ビタミンCとビタミンEの肌の若返りに効果のあるサプリメントを飲むことです。

 

ビタミンの中でもビタミンCは肌の若返りの為に良いサプリメントの定番です。

私はシミやそばかすに悩まされているので、飲んで少しでも改善されてほしいですし、紫外線から肌を守れるなら…と思い飲み続けるようになりました。

 

また、ビタミンCとビタミンEは一緒に飲むと効果が強くなると聞いたので実践しています。

 

そしてビタミンCが多く含まれているアセロラドリンクはいつも冷蔵庫に何本も保存して飲んでいます。

 

調整豆乳も、老化防止と若返りに効果があると有名なので必ず毎日、飲み過ぎない程度に飲むようにしています。

 

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他にも、シナモンパウダーが毛細血管を若返らせ肌のキメも良くなると女性雑誌に載っていたので、調味料用ではないものを購入し、コーヒーや紅茶などに混ぜて飲むようにしています。

シナモンの香りやシナモンの味自体は昔から好きだったので、楽しみながら飲み続けることができています。

 

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ただ、このシナモンの粉は入れる量が多過ぎるとお腹を壊したり、胃が痛くなってしまうことがあるのが難点です。

それでも、シナモンを混ぜて飲むようになってから、肌にハリが出てきたように思いますし、血行が良くなったのかひどかった足のむくみも最近は少なくなりました。

 

他にも、ニンジンジやトマト、バナナなどをミックスしたスムージージュースを作って朝晩に飲んでいます。

 

野菜の使わない部分で作った、出汁スープもおすすめ

某テレビ番組で、料理で余った食材(キャベツの一番表の皮やにんじんやキュウリ、玉ねぎなどの皮)は、冷蔵庫に保存しておいて鍋で煮詰めて出汁を取りそれを冷やして飲むと老化防止になると言っていました。

なので、料理で使った野菜類の使わない部分は、綺麗に洗ってなるべく置いておくようにしています。

 

野菜の皮類を集めただけのものなので味はイマイチですが、若返りの為ならと、少し我慢しながら飲んでいます。

 

でも、最近コンソメスープの素を入れるととても美味しくなることに気づいたのでこれからも入れてなるべく美味しく飲めるようにしようと思っています。

 

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肌に目に見えてわかるような劇的な変化はありませんが、何も実践していなかった頃と比べれば、肌のトーンが随分明るくなったと思います。

 

色々な美容効果のあるものを飲んでいることもあると思いますが、その野菜の出汁スープの効果も確実に出てきていると感じています。

 

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