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【自宅でヨガ】アシュタンガなどヨガDVDの感想※ヨガ5年歴32歳

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ヨガ教室よりも安く、好きなときに自宅できるのが、DVDを使った「家ヨガ」ですね。

こちらの記事では、ヨガ歴5年の32歳女性が家ヨガを始めて良かったことと、オススメのヨガDVDを紹介してくれます。

 

自宅でヨガを始めて、良かったこと

私は、32歳女性で普段は、在宅で仕事をしています。

 

32歳にもなると、もう少し若く見られるといいなという思いもあって、空いた時間に密かにヨガを始めました。

 

ヨガを始めてもう5年程経とうとしていますが、始めはヨガ教室できちんと指導を受けてからその後は自宅で行うようになりました。

 

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ヨガを5年程続けていると、代謝もよくなって汗もかくし、お肌もキレイになれます。

またこの5年間は、一度も風邪を引いていません。

 

ヨガは、メイクや服装で若返るというよりも、身体の内側から若返られるように思います。

 

また運動量が多めのヨガなら、見た目が引き締まりダイエット効果もありました。

見た目も若返られるのも嬉しい効果でした。

 

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以前は、160cmで78キロもあったのですが、現在は56キロ台で標準体重をキープできています。

 

現在は、週に4日程自宅でDVDをつけて、それを見ながらヨガを行っています。

 

オススメのヨガDVD

ヨガのDVDは、パワーヨガ、アシュタンガヨガ、リラックスヨガのDVDを持っています。

 

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最近よく使うのは、アシュタンガヨガのDVDです。

 

アシュタンガヨガは、動きの速いヨガでヨガ初心者の方はついていくのが難しいと思います。

 

私は、パワーヨガから始めてヨガに慣れてきたところでアシュタンガヨガに切り替えました。

 

1回たった30分ですが、たくさん汗をかいて運動した爽快感を感じることができます。

私が今の体重(56キロ)を維持できているのも、アシュタンガヨガのお陰です。

 

アシュタンガヨガをすることで余計な脂肪がなくなり、見た目はもちろん、内側からも若返ることができていると思います。

 

また身体が柔らかくなったり、肩凝りも大幅に解消されました。

 

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私の仕事はデスクワークなので肩凝りが酷かったのですが、ヨガを始めてから本当に解消されました。

またヨガは、自宅でできるエクササイズなので、自分のペースで続けられるのも気に入っています。

 

またストレスや気分転換を目的にリラックスヨガを楽しむこともあります。

ヨガを始めてから、良いことばかりです。

 

逆にデメリットは、DVDやヨガマットに費用が少しかさむということくらいです。

しかし、ヨガ教室に通うことを考えればとても少ない費用で済むので、デメリットにはならないかもしれません。

 

 

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